الرئيسيةينبع المستقبل ينبع التعليمات الاتصال موقع ينبع ترفل منتديات العيص اشهر المأكولات العالمية
 

 
الإقتراحاتالإستفسارات والشكاوي صحيفة عاجل ينبع  منتدى اخبار ينبع ينبع للسياحة التسجيل طلب تنشيط عضويتك استعادة كلمة المرور

 

 

عبدالسلام عليان علي الأنصاري يدعوكم لحفل زفاف شقيقه ( أحمد ) وابنائه ( اسامة وعبدالعزيز ) وذلك يوم الخميس ليلة الجمعة الموافق 20 / 11 / 1439 هـ . بقاعة الحوراء .


العودة   منتديات ينبع المستقبل > المنتـديات الـعامة > منتدي الـطب والـعـلاج والطب الشعبي

منتدي الـطب والـعـلاج والطب الشعبي يهتم بالنواحي الطبية والانجازات الطبية

نسخ عنوان ورابط الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 30-07-2018, 09:11 PM رقم المشاركة : 1 (permalink)
همسة حب
مراقبة عامه على منتديات ينبع المستقبل

الصورة الرمزية همسة حب
 
تاريخ التسجيل : 8/9/2011
رقم العضوية : 107704
المواضيع : 789
الردود : 26544
مجموع المشاركات : 27,333
معدل التقييم : 2147483647
معدل تقييم المستوى : همسة حب has a reputation beyond reputeهمسة حب has a reputation beyond reputeهمسة حب has a reputation beyond reputeهمسة حب has a reputation beyond reputeهمسة حب has a reputation beyond reputeهمسة حب has a reputation beyond reputeهمسة حب has a reputation beyond reputeهمسة حب has a reputation beyond reputeهمسة حب has a reputation beyond reputeهمسة حب has a reputation beyond reputeهمسة حب has a reputation beyond repute

 

1 (13) اللوز الأخضر مفيد للقلب والشرايين ويخفض الكوليسترول


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة






نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


تعد ثمار اللوز الأخضر من أهم الثمار التي تنتشر في فصل الربيع
في البيئة المتوسطية


«يحتوي على 20 في المئة من البروتينات،
وكلّ 30 غ منه يساوي 150 مل من الحليب الكامل الدسم،
كذلك فهو مصدر مهمّ للمعادن
مثل المغنيزيوم والمنغنيز والفوسفور والنحاس والبوتاسيوم والزنك والحديد.
أمّا الفيتامينات فتشمل الـ B1 وB2 وB3 وB9 والفيتامين E
الذي يُعدّ مضاداً قوياً للأكسدة،
خصوصاً في جهاز المناعة. كذلك فإنّ اللوز الأخضر غنيّ بالألياف،
وبذلك فهو يمنع الإمساك ويعزّز حركة الأمعاء».
أكّدت الدراسات منذ العام 1992 أنّ اللوز الأخضر مفيد جداً للقلب والشرايين،
ويخفّض الكولسترول بين 7,5 و17 في المئة عند الأشخاص الذين يتناولونه بانتظام.
صحيح انه يحتوي على 50 في المئة من الزيوت،
إلا أنها ذات نوعيّة جيّدة تشمل حامض الأولييك الموجود أيضاً في زيت الزيتون،
إضافة إلى الأوميغا6.
كذلك فإنه غنيّ بمادة الأرجينين، لذلك فهو يؤدي دوراً مهمّاً في حماية شرايين القلب
وحتّى العضلات،
وللاستفادة القصوى من منافع اللوز على القلب،
لابدّ من الاعتماد عليه ضمن نظام غذائي قليل الدهون المشبّعة وغنيّ بالألياف.
كما يؤثّر اللوز الأخضر بشكل ملحوظ في الوزن.
ففي حال تناوله باعتدال، أي 30 غ في اليوم،
فإنه يمنح الإنسان الشعور بالشَبع وقتاً أطول،
وتالياً يساعده في خسارة الوزن ويجنّبه استهلاك وحدات حرارية لا ضرورة لها.
من جانب آخر، يتضمّن اللوز الأخضر مواد مضادة للأكسدة والسرطان،
وبفضل احتوائه على مادة الألفا تُكوفيرول (Alpha Tocopherol)،
يمنع اللوز الأخضر أكسدة الخلايا،
وتالياً فإنّ هذه الفائدة مهمّة جداً للإنسان بشكل عامّ والمدخّن بشكل خاص.
وينصح أطباء التغذية أنه في حال تناول كمية معتدلة
من اللوز الأخضر يومياً،
فإنّ ذلك يساعد في حماية شرايين القلب وتقليص خطر الإصابة بمرض السكري
من النوع الثاني والضغط وحصى الكلى وسرطان القولون،
خصوصاً عند النساء،
كما أن الحصول على 30 غ من اللوز الأخضر بعد ممارسة الرياضة
يساعد في الحفاظ على دور التستوستيرون ومنع تحوّله إلى الاستروجين،
إضافة إلى منع تكسّر العضل ومساعدة الجسم في زيادة نسبة الحرق.
ويجب تفادي تناوله مع الملح،
لأن ذلك قد يشكّل خطراً كبيراً على مرضى القلب
والأشخاص الذين يعانون مشاكل ضغط مخفيّة أو المعرّضين لاحتباس السوائل.

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

 









التوقيع - همسة حب

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية
 

 



يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


جميع الأوقات بتوقيت GMT +4. الساعة الآن 06:44 AM.
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.1
Translation & development : vBulletin-arabic.net

 المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لمنتديات ينبع المستقبل بل تمثل وجهة نظر كاتبها

 

 

 
 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147